Банановая диета: как похудеть быстро и без мучений

Вы хотите быстро избавиться от лишнего веса? Воспользуйтесь эффективной банановой диетой, популярной в Японии. Такой режим питания подходит тем, кому другие ограничительные меры сложно переносить. Особенно он актуален в случаях, когда выбранный рацион для похудения вызывает депрессию. Придерживаясь банановой диеты, вы сможете вернуть былую стройность и заметно улучшить настроение за счет выработки серотонина от потребления сладких плодов солнечного цвета. Предлагаем полезную информацию о диете, с помощью которой удастся похудеть в короткие сроки, без депрессии и страданий по сладостям.

Как работает банановая диета

Неудивительно, что с банановой диетой множество полных людей теряют вес. Ферменты, входящие в состав душистой мякоти, ускоряют пищеварение и облегчают усвояемость питательных веществ. Волокна, содержащиеся в банане, повышают скорость сжигания жира в организме и создают ощущение сытости.

Трехдневная диета

В течение трех дней потребляйте 3−5 бананов в день, распределив их на завтрак, обед и ужин. Вместе с плодами выпивайте обезжиренное молоко, достаточно 3−4 чашек на все приемы пищи. Вы можете съедать эти продукты по отдельности или смешать в блендере и приготовить смузи. Если не нравится коровье или козье молоко, замените его миндальным. Также можно воспользоваться натуральным йогуртом без сахара. Для разнообразия приготовьте вкусное мороженое: заморозьте бананы на несколько часов, прежде чем смешивать их с молоком. Остальную пищу, кроме кондитерских изделий, десертов, молочных, мучных продуктов и жирного мяса, можно есть свободно, но в малых количествах (примерно треть от обычной нормы). Алкоголь запрещен. Трехдневная банановая диета позволяет похудеть на 2 кг.

Семидневная банановая диета

Строго придерживайтесь рациона на бананах в течение недели, чтобы потерять 4 кг. Плюс такого режима питания в том, что при его соблюдении заодно получится провести детоксикацию организма. Для семидневной диеты вам понадобятся в сутки только бананы, зеленый чай и два яйца. Выпивайте столько зеленого чая, сколько захочется. Каждый день съедайте 1 кг некрупных бананов и 2 яйца, чтобы сбалансировать потребление белка. Больше ничего есть не разрешается.

После окончания диеты возвращайтесь к привычному рациону постепенно. В течение нескольких дней переходного периода избегайте есть сладости, белый хлеб, сахар, жирные продукты, пить спиртное. Впрочем, от перечисленного лучше вообще отказаться или свести к минимуму их потребление.

Автор видео проверяет на себе можно ли похудеть на одних бананах.

Видео: рецепты смузи из фруктов.

Оцените статью и оставьте комментарий: