Как бодинейтральность заменяет бодипозитив и почему
Живи в моменте. Цени то, что дано тебе природой. Радуйся возможностям, а не внешности.
Популярный бодипозитив постепенно отходит на второй план, а на смену ему приходит не менее интересное и трендовое направление. Поговорим сегодня о бодинейтральности.
Бодинейтральность — что это такое
Термин «бодинейтральность» появился в 2015 году с подачи фитнес-инструктора Анн Пуарье, которая разработала особую программу фитнеса для женщин. Ее целью было поддержание нейтральных взглядов на тело. Без любви, без ненависти — по задумке Анн существовать должна была исключительно благодарность за то, что наши тела позволяют двигаться и радоваться жизни.
Бодинейтральность — новая философия, целью которой является оценивание возможностей тела, а не внешнего вида (как в бодипозитиве).
Бодипозитив предполагает безусловную любовь к собственному телу, вне зависимости от того, сколько килограммов ты весишь, какое у тебя лицо и есть ли шрамы на теле. Многим тяжело справиться с таким подходом, ведь восхищаться собой 24/7 крайне трудно.
Бодинейтральность в этом плане проще — идея помогает относиться к своей внешности более взвешенно и спокойно.
За последние годы у бодипозитива появилось достаточное количество фанатов и, как это бывает всегда, появилось две крайности. Одни начали гордиться небритыми ногами и подмышками, лишним весом, а другие — ненавидеть свои тела за несоответствие модельным параметрам.
Зачем обществу разделяться на два лагеря? Достаточно познать бодинейтральность и жить в гармонии с собой.
Чем отличается бодипозитив от бодинейтральности
Бодипозитив говорит нам любить свое тело, каким бы оно ни было, в то время как бодинейтральность предлагает любить себя, потому что у тела много возможностей.
Какие возможности? — спросишь ты. Всё, что угодно! Покупка продуктов, рождение детей, прогулки в горы и многое другое.
Идея бодинейтральности освободит тебя от какого-либо пристрастного взгляда и позволит поблагодарить свое тело просто за то, что оно есть.
Бодинейтральность — это история об освобождении чувств относительно тела. Нет ни любви, ни ненависти. Тело есть, и уже это хорошо. Ты смотришь на себя в зеркало без опаски увидеть прыщик или новую веснушку. Нет никаких слишком полных бедер, слишком больших щек, слишком маленькой груди. Отныне никаких «слишком». У тебя есть твое тело — вот, что важно.
Как стать бодинейтральным
Для начала следует научиться быть в моменте. К примеру, тебе нравится активно отдыхать на природе, выбирая в горы с палаткой, сплавляясь по реке
Слушай себя и свое тело, старайся понять, что способно сделать тебя по-настоящему счастливой. Только удовлетворив все свои потребности, ты сможешь ощутить спокойствие и достичь поставленных целей.
Главные преимущества бодинейтральности
Разобрав оба термина, мы можем подвести небольшой итог по плюсам бодинейтральности:
- Возможность наслаждаться каждым моментом.
Посыл в том, что ты просто живешь, просто работаешь, просто радуешься каждому дню. Не нужно вспоминать, какой ты была в 11 классе, что твоей фигурой восторгались первые красавцы школы. И тем более не нужно плакать о том, какой твоя фигура могла бы быть, если с понедельника ты села на диету и занялась спортом. Ты просто радуешься и благодаришь свое тело за возможность жить и чувствовать.
2. Победить внутреннего критика.
Каждая женщина хоть раз в жизни думала о себе плохо — лишний вес, складки на животе, большие щеки много других нелестных комментариев в адрес себя, любимой. Надо перестать себя оценивать, выключить этого внутреннего негативиста, который действует разрушительно на мозг. К своему телу лучше относиться нейтрально, тогда критику нечего будет оценивать!
3. Наслаждаться жизнью.
Выполнив первые два пункта, ты бросишь с себя такие тяжкие оковы, что в сутках сразу появится свободное время. Больше не нужно стоять по полчаса возле зеркала и критиковать тело — вместо этого сходит в Парк аттракционов и повесели своего внутреннего ребёнка.
К тому же перестань переживать за несвоевременно сделанный маникюр, где и за сколько сделать депиляцию, когда поставить укол красоты и как идти на фитнес в старых трениках.
Конечно, полностью забывать об уходе за собой не стоит. Просто не превращай это в ежедневный ритуал по принципу «успеть по максимуму». Ничего страшного не произойдет, если ты придешь на тренировку в простой одежде или пойдешь гулять не накрашенной.
Освободи себя от этих сиюминутных мыслей и дай психической энергии работать в более позитивном направлении. Поверь, ее можно потратить и на более приятные дела.
