Еда на работу без разогрева

Еда на работу с собой без разогрева – один из наиболее популярных запросов в интернете, который всегда остается актуальным. Далеко не в каждом офисе имеется кухня и даже не везде есть микроволновка. Порой у человека попросту не может быть времени, чтобы выйти куда-то поесть. Единственный вариант для такого работника остается в том, чтобы брать с собой еду, которую не нужно разогревать.

К счастью, именно под такие случаи продумано большое количество блюд, которые помогут питаться не только быстро и сытно, но еще и правильно. Все блюда, которые представлены ниже, не требуют разогрева и достаточно легко готовятся дома. Также их удобно носить с собой – они не прольются и не испачкают рюкзак или сумку.

Салат

Салат в данном случае не обязательно должен быть овощным. В него также можно добавить консервированный тунец, сыр например брынзу или фету. Единственное, что требуется запомнить, что добавлять заправку в салат не требуется сразу. Лучше всего взять с собой соль, перец, соус и так далее в отдельной упаковке. Ведь соль приведет к тому, что овощи начнут выделять влагу и тогда вкус салата будет далеко не лучшим, как и его вид. Посолить, поперчить и добавить соус лучше всего непосредственно перед самим приемом пищи.

Сэндвич

Сэндвич или попросту бутерброд – сам по себе может считать полноценным ланчем, особенно если он большой или их несколько. Это по-настоящему идеальная еда на работу, в особенности в офисе. Дома они готовятся крайне быстро. Достаточно взять несколько кусков хлеба, положить на них лист салата, колбасу, ветчину или мясо, а затем сыр, какие-то овощи вроде огурца и помидора – первоклассный сэндвич готов. Таким бутербродом или несколькими можно легко не то, что перекусить, но и наестся.

Единственное, что не рекомендуется – добавлять в сэндвич лук и чеснок. Они имеют специфический и сильный запах, который ощущается даже через упаковку. Да и в офисе вряд ли кому понравится слышать запах чеснок изо рта.

Сосиски в тесте (по-домашнему)

Сосиска в тесте – это идеальный вариант обеда на работу, так как большинство людей предпочитают есть их холодными. Готовить сосиски в тесте лучше в духовке, например со слоеным тестом. Можно, конечно, брать и дрожжевое – тут каждому на свой вкус. Приготовленные таким образом, они будут не жирными, что крайне удобно. Сами по себе сосиски не портятся достаточно долго, а потому их можно наготовить сразу на несколько дней. При желании перед тем, как поесть, в сосиску в тесте можно добавить кетчуп, майонез, горчицу и получиться неплохой хот-дог.

Багет с начинкой

Багет с начинкой – это тот же бутерброд, но только значительно больше и естественно сытнее. Его можно разрезать на несколько кусков и есть буквально целый день. Багет в данном случае лучше всего начинять овощами, колбасой, ветчиной, готовым мясом, например жареными куриным филе, сыром, каким-то соусом на любой вкус. После этого его нужно закрыть и слегка запечь в духовке. Получится большой хрустящий бутерброд со вкусной начинкой внутри.

Роллы из лаваша

Большинство людей считает, что ролл из лаваша, например, начиненный рыбой и сливочным сыром – это блюда для фуршета. Но абсолютно не так – это прекрасная еда для ланча, которую очень легко готовить, удобно хранить и носить с собой. Приготовить такой ролл сможет абсолютно каждый. Это лучше всего делать вечером, а после оставить на ночь в холодильник. Утром можно нарезать на удобные кусочки и брать с собой.

Крем-суп

Казалось бы, суп требуется греть, да и к тому же его можно пролить и испортить себе сумку, рюкзак, а то и рабочую одежду. Однако мы рекомендуем использовать для транспортировки термос, а вместо обычного супа – готовить крем-суп. В термосе он долго будет сохранять температуру и легко в такой таре носить с собой. Работа – это далеко не повод отказаться от горячего супа. В особенности, такой ланч будет актуальным в зимнее время. Лучше всего в данном случае готовить грибной или сырный крем-суп.

Домашние чипсы

Домашние чипсы – это отличный вариант исключительно для перекуса. Они не заменят полноценный ланч из того же бутерброда или из супа. Домашние чипсы значительно лучше покупных, ведь в них нет огромного содержания жира и других вредных веществ. Дома приготовить чипсы из овощей или фруктов не составит труда. Чаще всего готовят чипсы из картофеля, свеклы, банана, яблока. Чипсы, приготовленные дома, а уж тем более из фруктов – не только вкусные, но и полезные. А еще их крайне легко есть.

ПП-гранола

Гранола – один наиболее любимых продуктов питания среди приверженцев правильного питания. Как правило, она состоит из овсянки, которая обеспечивает организм сложными углеводами, орехов, которые крайне питательные и полезные, а также из ягод и меда, которые богаты витаминами и дают крайне привлекательный вкус и запах.

Дома можно без особого труда делать самостоятельно батончики из гранолы. В интернете полно подобных рецептов и все они чрезвычайно легкие и не требуют особых кулинарных навыков.

Маффины и кексы

Такую выпечку как маффины и кексы можно с легкостью приготовить дома. Они не обязательно должны быть сладкими. Можно готовить маффины со шпинатом и сыром, которые будут одновременно невероятно вкусными и сытными. Такое блюдо можно приготовить дома из слоеного теста за 15 минут. Его удобно брать с собой на работу, оно прекрасное на вкус, когда холодное и что не менее важное – оно не жирное и его удобно есть.

Фрукты и смузи

Фрукты и блюда из них вроде фруктовых салатов и смузи пользуются большой популярностью, в особенности среди офисных работников на западе. В России также стали есть такую пищу чаще. И не удивительно – готовится все максимально просто. Фрукты очень вкусные и полезные, их легко переносить и есть. Можно и вовсе ничего не готовить из фруктов, а есть просто так. Удобнее всего на работе есть яблоки и бананы – от них минимум флаги, которая может испачкать руки.