Лимфодренажный массаж тела — один из лучних методов очистки и омоложения организма

Статья посвящена лимфодренажному массажу тела, технике, которая способна в сжатый период времени восстановить тонус кожи, вернуть привлекательный облик, провести редактирование фигуры и гарантировать полное оздоровление организма путем избавления от шлаков и токсинов, накопившихся в структуре дермы. Вы ознакомитесь основными принципами проведения массажа для всего тела в домашних условиях, изучите показания, противопоказания, а также варианты выполнения.

Что это за массаж и принцип действия

Рассматривая методики комплексного массажного воздействия на организм, вы гарантированно не пройдете мимо набирающего популярность метода лимфодренажной обработки. Это уникальная техника, которая была изобретена опытными массажистами приблизительно в середине XX века.

лимфодренажный массаж тела

Согласно официальным данным, основателем методики механического воздействия является доктор Пасколь Кош, который изначально стремился создать комплекс упражнений для безмедикаментозного снятия отечности у пациентов после перенесенных операций. Именно ему первому удалось понять, что направленное влияние на линии лимфооттока способствует выведению излишней жидкости с нежных участков дермы. Далее же техника начала стремительно применяться при решении многих других проблем.

Важно! Врачи заметили, что лимфодренажное воздействие отлично справляется с венозной недостаточностью, борется с излишками в весе и способствует коррекции фигуры.

Отдельного внимания заслуживает принцип воздействия техники на организм. Безопасная и предельно результативная процедура активно влияет на лимфатические узлы и саму жидкость, отвечающую за омывание клеток, костей и соединительных тканей организма.

лимфодренажный массаж тела видео

Польза

Лимфодренажная техника представляет собой вид универсального массажа, который можно проводить при выполнении самых различных задач, от укрепления и похудения до восстановления и оздоровления организма. Задачей комплекса мероприятий является улучшение состояния лимфатической системы. В результате вы получаете:

  • Полное расслабление в мышцах.
  • Расширение сосудов.
  • Улучшение циркуляции крови.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Снятие стрессовой напряженности и прочих нервных состояний.
  • Восстановление всех нарушений в системе лимфотока.
  • Лечение варикозного расширения вен и прочих заболеваний.

Правила выполнения

Проведение лимфодренажного массажа требует учета целого ряда нюансов, так как сама процедура предполагает направленное воздействие на лимфатические схемы и узлы. Следовательно, проявив халатность к процедуре выполнения, будьте готовыми столкнуться с целым рядом неприятных моментов, включая проявление дискомфортных и болезненных состояний. Дабы исключить столь неприятный эффект, старайтесь выполнять процедуру, опираясь на следующие нюансы:

  • Аккуратность и плавность. Все движения в момент массажа должны быть идеально плавными и равномерными. Никаких резких движений. В противном случае на теле останутся кровоподтеки синяки.
  • Разогрев. Начинать комплекс необходимо с тщательного разогрева проблемных областей. Руки, ноги и бедра должны быть обработаны медленными поглаживаниями непосредственно по направлению движения лимфы. На одно место необходимо делать по нескольку подходов, а затем постепенно смещаться в сторону.
  • Активная стадия. После разогрева можно приступать непосредственно к выполнению основных массажных действий. Осуществлять манипуляции желательно ребрами ладоней также по направлению движения лимфы. Все движения проводятся до лимфатических узлов. Далее процесс повторяется сначала.

лимфодренажный массаж тела противопоказания

  • Завершающий этап. После каждой манипуляции необходимо принимать контрастный или просто прохладный душ. Тем самым вы будете закреплять эффект.
  • Направления. Перед выполнением вы должны запомнить направление движения лимфотока в различных областях. Лимфа движется в организме от шеи к груди, от запястья к плечам, а также от ног и живота к тазобедренной области.
  • Места расположения узлов. Выполняя массаж, помните, что давление на лимфоузлах должно быть минимальным. Наиболее опасными зонами воздействия принято считать линии изгиба локтя, нижнюю челюсть, подмышки, боковые части шеи и центр грудной клетки.

Техника проведения массажа

Изучив правила проведения лимфодренажного массажа, можете приступать непосредственно к его технике. При этом отметим, что сегодня данный вид манипуляций с организмом делится на два подвида, каждый из которых обладает уникальными качествами и может подарить свой особый принцип воздействия. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с этими видами воздействия на лимфу.

Обратите внимание! Важно на следующий день после массажа выпить не менее 2 литров воды до вечера. Так вы сможете сбалансировать количество воды в организме.

Манипуляции руками

Ручной массаж выполняется без использования дополнительных инструментов. Он предполагает легкое и при этом плавное надавливание в определенных областях с протягивающими движениями вдоль линий лимфотока. При этом существует несколько подвидов данной техники. К ним относятся:

  • Внутренний массаж. Он воздействует непосредственно на лимфоузлы.
  • Поверхностный. Призван разблокировать капилляры и стимулировать обменные процессы в клетках кожи, что приведет к ее тонизированию и омоложению.
  • Глубокий. Предполагает прямое воздействие на сосуды, тем самым заботясь о реализации нормального оттока жидкости от важных элементов сердечнососудистой и двигательной системы.

аппаратный лимфодренажный массаж тела

Аппаратные манипуляции

Данный комплекс методик лимфодренажного массажа предполагает использование дополнительного дорогостоящего оборудования. По этой причине данный способ работы с лимфой обычно применяется только в специализированных салонах красоты. К самым популярным представителям подвида механических манипуляций относятся:

  • Прессотерапия. Предполагает использование оборудования, которое воздействует на организм сжатым воздухом. Идеально подходит для значительного уменьшения объема бедер, рук и ног. В момент выполнения процедуры клиент салона должен надеть специальный костюм, который и позволяет осуществлять направленные воздействия на различные участки тела.
  • Микротоковый дренаж. Для выполнения данной процедуры используется оборудование, способное выделять небольшие разряды тока. Таким образом, вы обрабатываете свое тело легкими импульсными разрядами, проникающими глубоко в кожу прямо к лимфотоку, где происходит стимулирование клеток.

техника лимфодренажного массажа тела

  • Вакуумное воздействие. Для проведения процедуры на проблемные участки тела клиента устанавливаются специальные сосуды, которые призваны понижать давление воздуха над обрабатываемой поверхностью. В результате лимфу начинает покидать излишняя жидкость, что приводит к нейтрализации отечности и формированию нормального обмена веществ.

Обратите внимание! Если вы хотите сэкономить время на массаже, то лучше отдать предпочтение аппаратной методике воздействия. Процедуры, проводимые руками, требуют больше времени.

Показания

Как и вакуумный массаж живота, лимфодренажная техника имеет свои особые показания к применению. Конечно, процедуру можно использовать и в качестве профилактического воздействия, но лучше применять ее комплексно, для омоложения, оздоровления и укрепления состояния организма. Основными же предпосылками к применению популярной методики принято считать:

  • Появление отечного целлюлита из-за малоподвижного образа жизни и по другим причинам.
  • Избыточная жировая прослойка в мышечных тканях.
  • Повышенная отечность в области лица и конечностей.
  • Появление мешков под глазами и синяков.
  • Дряблая кожа на боках и лице.
  • Медленная регенерация клеток, повышающая время восстановления даже после незначительных травм.
  • Большое количество морщин.
  • Искажение классических контуров фигуры.
  • Ухудшение работы иммунной системы.
  • Нестабильное психоэмоциональное состояние.
  • Подверженность стрессам.
  • Появление первых признаков варикоза, лимфооттока и излишней межклеточной жидкости.

Противопоказания

Столь комплексное позитивное воздействие, которое формирует лимфодренажная техника, просто не может обойтись без противопоказаний. Другими словами, у рассматриваемого в статье способа ухода за кожей есть свои особые ограничения, которые вы просто обязаны учитывать, если хотите применять технику в домашних условиях. Воздержаться от процедуры следует в том случае, если ваш организм обременен:

  • тромбозом и тромбофлебитом;
  • серьезными кожными заболеваниями;
  • болезнями сердечнососудистой системы;
  • акне и гнойными воспалениями;
  • герпесом, лимфаденитом и лимфаденопатией;
  • неврологическими расстройствами;
  • следами ожогов и прочими сильными повреждениями дермы;
  • онкологическими заболеваниями;
  • беременностью.

При наличии любого из вышеизложенных недугов или даже при подозрении на болезнь вы должны обратиться к компетентному косметологу, который на основании проведенных анализов и осмотра сделает обоснованный выбор относительно того, стоит ли вам выполнять лимфодренажный массаж или необходимо обратить внимание на другие варианты ухода за телом.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Лимфодренажный комплекс упражнений так же, как и LPG массаж, подбирается индивидуально под каждого человека, опираясь на особенности его тела, подразумевающие наличие тех или иных заболеваний, возраст и состояние.

Стандартный курс воздействия предполагает от 3 до 9 сеансов. Чем хуже состояние вашего здоровья, тем больше процедур необходимо провести. При этом одна процедура длится не более 50 минут. После прохождения одного курса следует сделать перерыв на несколько недель.

лимфодренажный массаж тела в домашних условиях самостоятельно

Обратите внимание! Выполняя комплексный лимфодренажный массаж, не забывайте соблюдать питьевой режим. Желательно 2 часа после проведения процедуры не пить. При этом вполне возможно, что сильная жажда проснется у вас уже через 15 минут после процедуры. Данный факт объясняется интенсивным воздействием техники на обменные процессы в организме.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Если вы ответственно подошли к выполнению лимфодренажного массажа ног и других частей тела, учли все противопоказания процедур и выбрали для себя наиболее эффективные варианты проведения процедур, тогда приготовьтесь ощутить колоссальный эффект. Причем позитивные изменения будут заметны уже после 2−3 первых сеансов. Что же касается общего эффекта от полного курса воздействия, то к нему следует отнести:

  • Полное избавление от отечного целлюлита и жировых отложений.
  • Значительное уменьшение отечности в руках, ногах и на лице. Стабилизация обменных процессов возвращает здоровый облик без избытка воды.
  • Нейтрализация мешков под глазами и темных кругов за счет стабилизации кровотока.
  • Ускорение общей регенерации организма даже в местах сильных травм, включая царапины, порезы и места нанесенных швов после операций.

лимфодренажный массаж тела до и после фото

  • Полная подтяжка тела, включая бока на талии и прочие проблемные зоны.
  • Значительное снижение количества глубоких морщин и полное устранение мелких возрастных изменений, в том числе и мимических.
  • Структурирование контуров тела путем устранения излишков.
  • Повышение иммунитета. Улучшение состояния кровотоков способствует насыщению организма витаминами и их правильному распределению по организму.
  • Выработка гормона радости, что приводит к нормализации психического состояния. Таким образом, массаж борется со стрессами.
  • Формирование баланса составляющих в лимфе и исключение таких проблем, как чрезмерный лимфоотток или наличие излишков межклеточной жидкости.
  • Борьба с варикозным расширением вен.

Полезные видео

Для более детального ознакомления с лимфодренажной техникой воздействия на тело вы должны открыть перед собой максимально широкий перечень информации. Чем больше данных окажется в вашем распоряжении, тем эффективнее будет применение популярной техники на практике. В тот же момент мы предлагаем вам ознакомиться с тематическими видеоматериалами, посвященными изучаемому в статье вопросу.

В видео квалифицированные специалисты делятся своим опытом, а также дают рекомендации по правильному выполнению тех или иных вариаций воздействия на различные участки тела. Таким образом, вы познаете тонкости процедуры и обязательно повысите ее эффективность в момент применения в домашних условиях.

Как выполнить такой массаж самостоятельно в домашних условиях при помощи сухой щетки.

Ответственное отношение к коже, состоянию мышц и костей гарантирует вам превосходное самочувствие и молодость. Именно по этой причине каждый современный человек должен обращать внимание на массажные процедуры, призванные охватывать все вышеизложенные аспекты.

Лимфодренажная техника является ярким примером тех процедур, которые не нуждаются в дополнительном представлении. Их уже многие годы используют во всех уголках планеты для поддержания здоровья, красоты, упругости и тонуса всего тела. Внимательно изучив основные каноны процедуры и выбрав актуальные упражнения, вы уже сегодня сможете начать свой путь к идеальной фигуре и здоровой коже.

Оцените статью и оставьте комментарий:
Top.Mail.Ru