Массаж Шиацу избавит вас от морщин и подарит здоровый цвет лица

В предложенной статье рассказывается, как выполнять японский массаж Шиацу. Вы узнаете, что это за техника, в чем заключается ее польза и принцип воздействия на тело и на лицо. В каких случаях Шиацу нужно делать, а когда от него стоит отказаться. Также ознакомитесь с тем, как подготовиться к процедуре, и узнаете подробную технику проведения. Данная информация поможет вам самостоятельно освоить правильное воздействие на точки, благодаря которому вы сможете нормализовать состояние кожи лица и продлить себе молодость.

Что это за массаж и принцип действия

Данную технику достаточно трудно назвать массажем, скорее, это терапия, включающая в себя различные виды и техники японского массажа. Название «Шиацу» в переводе с японского означает «надавливание пальцем». По сути массаж Шиацу — это последовательное надавливание подушечками пальцев на определенные точки тела.

массаж шиацу

Принцип действия этой техники заключается в воздействии определенным образом на биологически активные точки (но не акупунктурные). Такое воздействие приводит к замещению молочной кислоты на гликоген, который и активирует мышечные процессы. А также расслабление мышц, нормализацию кровоснабжения мелких сосудов, снятие напряжения и уменьшение отечности.

Виды

Существуют различные варианты проведения этого древнего массажа. Выделают следующие основные виды:

  • Массаж тела. Он помогает организму восстановиться после различных травм, растяжений и переломов. Также положительно влияет на работу центральной нервной системы, помогает бороться с хроническим стрессом и нормализует работу многих внутренних органов.

массаж шиацу тела

  • Массаж стоп. Такой вариант считается наиболее эффективным, потому что на стопах ног находятся важные различные точки, отвечающие за работу внутренних органов.
  • Массаж спины. Данный вид техники Шиацу помогает нормализовать состояние спины после перенесенных травм, а также помогает избавиться от разных проблем со спиной и даже помогает снять устойчивые мышечные зажимы и ущемления.
  • Шиацу для головы. Техника особенно подходит людям, у которых есть нарушение кровообращения головного мозга и возникшие по этой причине проблемы: нарушение памяти, сна, стрессовое состояние и тревожность.

массаж шиацу головы

  • Шиацу груди. Такая техника применяется исключительно для мужчин, т. к. для женщин имеются ограничения по причине физиологических особенностей.
  • Шиацу для лица. Данной технике выделяется отдельное место, т. к. такой массаж активно применяется в уходе за лицом. Он обеспечивает активное расслабление мимических и даже глубоких мышц.

массаж шиацу лица

А также массаж лица способствует:

  • эффективному омоложению кожи лица;
  • избавлению от застойных явлений в этой области (отит, гайморит, синусит);
  • устранению головных болей и нервному перенапряжению;
  • нормализации общего эмоционального фона.

Внимание! Стоит понимать, такая процедура будет полезной только в случае правильного ее выполнения. А это может сделать квалифицированный специалист, который знает биологически активные точки и то, как на них воздействовать.

Техника проведения массажа

Прежде чем начать массаж, нужно подготовить кожу лица, очистить ее и увлажнить. Это можно сделать с помощью готовых косметических средств, приобретенных в магазине, или приготовить их самостоятельно. Хорошо справляются с этой задачей травяные настои. Если вы располагаете большим запасом времени, можно предварительно сделать питательную маску. Когда кожа подготовлена, можно приступать к процедуре.

массаж шиацу техника

  • Сначала нужно расположить подушечки безымянных пальцев рук по центру лба, рядом разместить указательные и средние пальцы обеих рук. Аккуратно нажать и посчитать до 5. Далее перенести пальцы чуть дальше центра, снова нажать и посчитать до 5. Таким образом необходимо передвигаться вплоть до линии висков.
  • В итоге пальцы должны оказаться на висках и тогда нужно снова надавить в этой области и удерживать не более 7 секунд.
  • После этого можно приступить к массированию бровей и зоны вокруг глаз. Делать такую манипуляцию нужно следующим образом: поставить указательные пальцы под низ бровей, ближе к вискам, средние расположить по центру бровей, а безымянные — на край возле носа. Нажать и удерживать не более 7 секунд.
  • Следующее, что нужно сделать, это перенести средние пальцы к внешнему углу обеих глаз, аккуратно нажать и удерживать пальцы от 5 до 7 секунд. Кожа не должна съезжать и тянуться. В этой области кожа достаточно чувствительная, поэтому чрезмерные нажатия могут травмировать или вызвать дискомфорт.

массаж шиацу подготовка

  • Переходим к массажу переносицы. Необходимо поставить указательный и безымянный пальцы между бровями в зону, где образуются складочки при нахмуривании, и нажать на 6 секунд. Манипуляцию можно повторять несколько раз, особенно при наличии усталости и нахождении в стрессовом состоянии. Такое воздействие способствует расслаблению мышц, отвечающих за «расстройство». В результате у человека появляется желание улыбаться вместо злобы.
  • Следующий этап — это массаж верхних круговых мышц глаз. Чтобы его выполнить правильно, нужно поставить безымянные пальцы в уголки глаз, возле носа. Средние и указательные пальцы расположить в центре верхнего века и внешних уголков глаз. Аккуратно нажать и посчитать до 5. Упражнение можно повторить 2−3 раза. Это помогает снять усталость глаз, особенно во время сильных нагрузок.

массаж шиацу этапы

  • Далее необходимо уделить внимание зоне под глазами. Нужно расположить указательные пальцы на внешние уголки глаз, средние — по центру, а безымянные — по краям глаз ближе к вискам. Перед началом процедуры нужно проверить правильность постановки пальцев. Нужно посмотреть, чтобы кожа не собиралась в «гармошку». Если так происходит, значить вы расположили их неправильно, поэтому нужно повторить попытку. Надавливать нужно с минимальной нагрузкой, т. к. кожу в этой зоне легко повредить.
  • Теперь необходимо выполнить массаж подскуловой кости лица. Для этого нужно расположить 2-й, 3-й и 4-й пальцы так, чтобы они оказались перпендикулярно к массируемой зоне. Надавливания выполняются снизу-вверх, при этом пальцы не должны скользить.
  • Следующий этап — массаж крыльев носа. Чтобы его правильно выполнить, нужно поставить указательные пальцы на ямочки и нажимать, воздействуя на них, в течение 5−7 секунд. При этом возникающее давление не должно вызывать болевых ощущений.

массаж шиацу как делать самой себе

  • Продолжая процедуру, нужно расположить средний палец в зону над верхней губой и нажать, затем выполнить тоже самое упражнение по центру под нижней губой.
  • Теперь можно перейти к массажу подбородка. Сделать это достаточно легко, нужно поставить 3-й и 4-й пальцы на скулы, а большие — под ними. Повторять надавливания, постепенно перемещаться по всей нижней части лица (5−7 нажатий будет достаточно).
  • Заключительный этап — это массирование активных точек шеи. Чтобы это сделать, нужно поставить пальцы по бокам шеи и нажать на точки, расположенные за ушами и возле их мочек.

Когда все манипуляции будут сделаны, рекомендуется принять горизонтальное положение и отдохнуть примерно 5 минут. Такой массаж можно делать ежедневно по 15 минут.

В видеоролике вы увидите, как располагаются точки на лице и как правильно на них воздействовать, чтобы улучшить состояние кожи с помощью техники Шиацу.

Показания

Японский массаж Шиацу показан в следующих случаях:

  • Наличие различных заболеваний нервной системы (невралгия, мигрень, энурез, радикулит, неврит и др.).
  • Развитие патологических процессов дыхательной системы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Возникновение нарушений работы желудочно-кишечного тракта.
  • Болезни опорно-двигательного аппарата (если нет необходимости в хирургическом лечении).
  • Изменение кожи: дряблость, появление морщин.

Противопоказания

Несмотря на множество положительных моментов, такая японская терапия противопоказана, если имеются такие нарушения, как:

  • Периодически или постоянно пониженное внутричерепное давление.
  • Наличие новообразований на коже.
  • Опорно-двигательные болезни или нарушения, которые требуют хирургического лечения.
  • Инфекционные заболевания.
  • Туберкулез на 2-й и 3-й стадии развития.
  • Заболевания сосудов, которые проявляются в виде появлений гематом на коже.
  • Наличие открытых ран на теле.
  • Аллергические проявления на коже, нарывы, герпес и высыпания разного характера.

Поэтому прежде чем решиться на Шиацу, желательно пройти обследование и исключить наличие возможных противопоказаний.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Чтобы получить максимальный эффект, рекомендуется проводить минимум 3 курса такого точечного массажа:

  • 1 курс состоит из 10−15 процедур, затем необходимо сделать перерыв примерно на 1−1,5 недели.
  • 2 курс составляет примерно 8−10 процедур, и далее необходимо организовать отдых на 1 неделю.
  • 3 курс состоит из 6−8 процедур.

массаж шиацу какой курс

Продолжительность одной процедуры индивидуальна для каждого пациента, т. к. это зависит от того, сколько точек задействовано в массаже и от метода его проведения.

Обратите внимание! Считается, что действие массажа продолжается в течение 24 часов, а проводить такую процедуру разрешается до 3 раз в сутки.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Регулярный массаж для лица Шиацу дает эффективный результат, который заключается в следующем:

  • Происходит замедление процесса старения кожи.
  • Усиливается выработка эластина и коллагена, веществ, которые помогают активно бороться с морщинами.
  • Нормализуется кровообращение и тонус кожи лица.
  • Улучшается состояние мимических мышц, они становятся крепкими и упругими.
  • Нормализуется выработка подкожного жира, а также уменьшается угревая сыпь.
  • Массаж положительно воздействует на цвет кожи и на форму лица.

массаж шиацу эффект

Научиться данной технике вполне реально. Сделав это, вы сможете придать коже лица здоровье и красоту без использования огромных финансовых затрат. А это, согласитесь, приятный бонус.

Полезное видео

Подробный обзор техники массажа, что нужно знать перед тем, как приступить к выполнению процедуры.

Вы также можете подробно ознакомиться с тем, как делать скульптурный массаж лица. В последнее время многие девушки интересуются техникой японского массажа для лица и еще одной техникой, которая также зарекомендовала себя как эффективное средство по уходу за лицом, а именно китайский массаж.

Применяли ли вы подобную технику по уходу за кожей лица? Поделитесь своим опытом: делали ли вы процедуры сами или обращались к специалисту, когда был заметен эффект и планируете ли вы использовать данную методику в дальнейшем? Надеемся, представленная информация была для вас полезной, ждем ваших отзывов в комментариях и пожеланий.

Оцените статью и оставьте комментарий:
Top.Mail.Ru